「自分をいたわる私への手紙」
第1回セミナーに参加しました！

まずは、ココトモひろばの⼩橋と横⽥からご挨拶。「突然の事業承継で⽬の前にやるべきことが溢れ、多くの⼥性経営者の⽅が⾃分⾃⾝の『悩み』や『不安』に蓋をして⾛り続けている状態」であること、「そんな⾵に⾛り続ける⼥性経営者の⽅に『⾃分をいたわる時間』をお届けしたい」というセミナー開催の想いについてお話させていただきました。

続いてLetterMe代表の⻄村静⾹さんから「セルフ・コンパッション（⾃分に思いやりを持って接すること）とは何か」について、説明があります。「⼤切な友⼈が⼤きな失敗をして落ち込んでいた時、どんな⾔葉をかけますか？」「⾃分に同じように思いやりをかけられていますか？」の問いに、⾃分へのケアが⾜りなかったかも…と気付かされます。

10分ほどのセミナーの後は、早速、⾃分への⼿紙を書く時間です。始まる前は「⾃分への⼿紙なんて書けるのかな？どうやって書けばいいのかな？」という疑問もありましたが、いざ始まってみると、西村さんのレクチャーのもと、3ステップのワークに沿って考えて⾏くことで、スラスラ書ける⾃分に驚きます。

⼿紙を書いている間は⼼地のいい⾳楽が流れ、⻄村さんの落ち着いた声のナビゲーションでリラックスした気持ちになりました。事前に参加者に送付されたLetterMeオリジナルの上質な便箋に「書きながらちょっと涙ぐんでしまった」という声も。普段なかなか確保できないリラックスをする時間。他者と共有しながらあえて「⾃分に向き合う時間」を取ることで、⼼が満たされていきます。

セミナー終了後、参加いただいた⼥性経営者の⽅々から嬉しい⾔葉をいただきました。その⼀部を紹介します。